Размер шрифта
Цвета сайта
Изображения

Настройки

Нефтекамский психоневрологический интернат Государственное бюджетное стационарное учреждение социального обслуживания системы социальной защиты населения

Нефтекамский психоневрологический интернат

Тренировки в хвойном лесу.

Ежедневно получатели социальных услуг под руководством инструктора по труду Михайловского Е.В. тренируются в городской лесопарковой зоне. Ребята занимаются скандинавской ходьбой и велоспортом.  Польза от таких занятий и тренировок несомненна: включенность 90% мышц, занятие на свежем воздухе, усвоение большего количества кислорода приводит к увеличению потраченных калорий и глюкозы в час. Занимаясь в зале, мы тратим не более 400 ккал, а на занятиях скандинавской ходьбой — от 400 до 700 ккал в час.

За час тренировки тратится большое количество глюкозы, что существенно снижает риски развития диабета, а если он уже есть, то позволяет удерживать в норме показатели сахара в крови.

Сердечно-сосудистые заболевания   пока стоят на 1-м месте по смертности. Занятия на свежем воздухе, активные мышечные сокращения, развитие сосудов и др. позволяют снизить риски инсультов и инфарктов. А для гипертоников важно и то, что час занятий скандинавской ходьбой снижает давление на 10 единиц.

Регулярные мышечные сокращения стимулируют движение лимфы.

Механизм профилактики болезни Альцгеймера и деменции связан с работой митохондрий и аденозинтрифосфорной кислоты, имеющей большое значение в обмене энергии и веществ в организме человека.

Из всех видов физической активности велоспорт является одним из самых эффективных для укрепления здоровья и развития выносливости, а также для повышения других атлетических качеств, от которых зависит общая спортивная подготовка человека. Велоспорт сегодня очень популярен, о чём говорит огромное разнообразие всевозможных моделей велосипедов для различной местности. Если остановиться более подробно на пользе велосипедных тренировок, то можно выделить ряд характерных преимуществ данного вида спорта: укрепление мышц, нормализация работы кровеносной системы, ускорение обмена веществ, улучшение функций дыхательной системы, обогащение клеток кислородом и питательными веществами, улучшение работы мозга, борьба со стрессом и депрессией.

Стресс окружает нас вокруг. Именно стресс приводит к ранним инфарктам, инсультам, онкологии. Занимаясь ходьбой с палками только 1 час в день, эффективно снижается этот риск, восстанавливаются  внутриклеточные процессы, что дает организму возможность оставаться в рабочем состоянии долгие годы.

Что касается снятия стрессов, напряжения и хронической усталости, то хвойный лес оказывается незаменимым лекарством в борьбе с этими весьма распространенными недугами. Ионы лесного воздуха прекрасно справляются с ними, положительно влияя на организм человека, успокаивая его нервную систему, приводя в норму артериальное давление, улучшая вентиляцию легких. 

Само лицезрение высоких стройных сосен и елей, пышных кустарников, созерцание всей красоты леса, мерцания солнечных лучей среди веток деревьев, переплетающихся у вас над головой, звуки ветра, затерявшегося в листве, - все это способно создать внутри вас умиротворение и открыть дорогу к внутренней гармонии. 

 

 

Обновлено 5 сентября 2019 Версия для печати
Реализация Федерального закона №442-ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан РФ»

Примите участие в опросе

Ваше мнение важно для нас!

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: При поступлении в интернат может ли быть предоставлена отдельная комната?

Посмотреть ответ

Опрос граждан

Опрос граждан о независимой оценке качества условий оказания услуг организациями социального обслуживания